Почему летом многие отекают, рассказал эндокринолог

27.07.2026 11:35

Что провоцирует отеки, в интервью радио Sputnik рассказал врач-эндокринолог, диетолог, психолог пищевого поведения Павел Баранов.

Отеки могут быть вызваны самыми разными причинами. Важно отличать истинные отеки, которые связаны с той или иной патологией, от простой физиологической задержкой жидкости в организме, отметил в интервью радио Sputnik рассказал врач-эндокринолог, диетолог, психолог пищевого поведения Павел Баранов.

"Проблема отеков – избыточной задержки воды, конечно же, существует. Но очень важно отличать истинные отеки, которые связаны с той или иной патологией. То есть, когда вода задерживается либо во всем организме сразу, либо в какой-то конкретной области по причине нарушений состояния здоровья: нарушение функции сердца, хроническая сердечная недостаточность, нарушение функции почек или печени, еще вода может задерживаться по причине наличия воспалительного процесса, травмы из-за аллергических состояний, нарушение лимфооттока, бывают эндокринные отеки и некоторые другие", – объяснил Павел Баранов.

Но это, по его словам, совершенно не тоже самое, что простая, нормальная, физиологическая задержка жидкости, которая происходит у большинства людей в ответ на те состояния, от которых этого в принципе стоит ожидать.

"Например, у большого количества женщин вода задерживается во второй фазе менструального цикла, ближе к следующей менструации, это нормально. У всех людей вода задерживается при переедании углеводами, которые удерживают воду. Это тоже нормально. У всех людей задерживается вода при переедании солью, особенно если комбинировать много соли и много углеводов. Если человек съест много сладкого, это тоже приведет к задержке воды. Если женщина находится в состоянии беременности, это тоже может приводить к задержке жидкости, – рассказал Павел Баранов.

В случае, когда вода задерживается по причине нарушения состояния здоровья, требуется обращаться к врачу, подчеркнул эксперт, если же это физиологическая задержка жидкости, достаточно принять ряд профилактических мер, отметил врач.

"Для того, чтобы не было проблем с задержкой жидкости по физиологическим причинам, главное – это не перебарщивать с количеством потребляемой соли, с количеством потребляемых углеводов, особенно простых, пить достаточно жидкости каждый день, причем это должна быть не высокоминерализованная минеральная вода. Ну и в целом сохранять активный образ жизни. Меньше сидеть, больше двигаться. Этого будет достаточно для того, чтобы профилактировать избыточное накопление жидкости, будь то локальное или генерализованное в организме", – заключил эндокринолог.