В каких обстоятельствах дыня не снимает, а повышает тревожность и нарушает сон, в интервью радио Sputnik объяснил семейный врач, гастроэнтеролог Никита Харлов.
Такой сезонный продукт, как дыня, может снимать тревожное состояние и улучшать сон, особенно в жаркую погоду, пишут СМИ. Семейный врач, гастроэнтеролог Никита Харлов усомнился в таких исследованиях, но признал, что дыня – действительно содержит полезные вещества, снижающие уровень гормона стресса – кортизола.
"Пищевая ценность дыни идет за счет того, что там есть энергия в виде углеводов. С этим также часто ассоциированы минералы: калий, магний и т. д. К тому же в дыне много влаги, это способ регидратации. Белков там нет, жира тоже нет, поэтому это не совсем полноценная пища, но как дополнение к основному рациону для тех людей, которые со здоровыми кишечниками, не испытывают никаких жалоб, дыня полезна", – пояснил Никита Харлов.
Он предупредил, что эффект от употребления дыни не будет одинаков для все.
"Для некоторых людей, наоборот, может повысить тревожность и даже сделать сон хуже. Так как это – пища, у нее широкий спектр воздействия, поэтому кому-то это подойдет, а для кого-то это, наоборот, даже обострит проблемы. Чем больнее кишечник и остальная пищеварительная система, тем хуже будет переноситься дыня, тем больше она будет раздражать эту систему, а значит, провоцировать и тревогу, а значит, и разрушать сон. Как только кишечник перестанет терпеть, начнется жидкий стул, как минимум, вздутие, будет пучить, появятся газы", – заключил Никита Харлов.
:
