Что мы знаем о магнии нужно ли его принимать в виде добавок, в интервью радио Sputnik объяснил врач-эндокринолог, диетолог, психолог пищевого поведения Павел Баранов.
Магний – это жизненно важный для человеческого организма минерал, который участвует во множестве реакций: в выработке энергии, в регуляции нервно-мышечной передачи, в поддержании сердечного ритма и т. д., отметил в интервью радио Sputnik врач-эндокринолог, диетолог, психолог пищевого поведения Павел Баранов. По его словам, его клинический дефицит в жизни существует, но то, что в последние годы творится на эту тему в соцсетях, к реальности никакого отношения не имеет.
"Часто можно встретить заявление о том, что организм не получает достаточно магния из еды, и поэтому его обязательно необходимо принимать в виде добавок. При этом добавки продаются в различных формах и каждой форме приписываются какие-то особые свойства. Так глицинат позиционируют как якобы хорошая форма для снижения стресса. Цитрат якобы лучше поддерживает обмен веществ, малат лучше борется с хронической усталостью и т. д. На самом деле никаких научных доказательств, которые достоверно подтверждали бы эту информацию, на сегодняшний день не существует. Поэтому все такие заявления следует воспринимать скептически и относиться к ним как к рекламе, и не более того", – считает Павел Баранов.
На самом деле наш организм при адекватном питании легко получает всю необходимую суточную дозировку магния с пищей без каких-то дополнительных добавок, подчеркнул врач.
"Есть редкие случаи, когда действительно его дефицит может развиваться. Это прежде всего касается людей с тяжелыми хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта после перенесенных операций на желудочно- кишечном тракте, при алкоголизме. Если же говорить о здоровых людях, которые питаются вполне себе полноценно, то дефицита магния у таких людей быть не может. Дополнительный прием в виде добавок или препаратов практически никогда никакого смысла не имеет", – уверен Павел Баранов.
:
