> На главную страницу
> Добавить в избранное
Ограничение: 16+

 

Группа ВКонтакте: Происшествия: Политика: Экономика: Туризм: Энергетика,ЖКХ,Транспорт: Природа: Общество: Связь и СМИ: Анонс: Аналитика: Дальний Восток и Арктика: Странная жизнь: Спорт: Банки: Культура и Религия: АбзацЪ: АНТИкоррупция: Выборы: Соцсети/Видео: Здоровье, медицина:



 

Новогоднее ЗОЖ-меню: готовим правильные закуски

Mon, 23 Dec 2024 09:57:13
Какие закуски приготовить на праздничный стол, чтобы не жалеть о съеденном, в интервью радио Sputnik рассказала диетолог, нутрициолог Ольга Панова.

Новогодние закуски могут быть не только вкусными, но и полезными. Диетолог, нутрициолог Ольга Панова в интервью радио Sputnik предложила свои рецепты. По ее словам, важно, чтобы на столе было максимально много овощей.

"Чем больше овощей, тем лучше будет работать ваше пищеварение. Это могут быть какие-то легкие овощные рулетики, например, с молодыми кабачками, или канапе с различными ростками зелени ? это тоже очень вкусно и уже сейчас можно вырастить. Это могут быть различные закуски с хумусом. Если хочется мяса, для закусок лучше выбрать нежирные сорта и готовить их на пару, гриле или запекать. Можно для этого использовать в любом виде куриную грудку, индейку или постную говядину. Как вариант, сделать тосты с ростбифом, большим количеством рукколы и маленькой помидоркой. Рыбные закуски тоже можно сделать полезными. Это могут быть рулетики из лосося с огурцом. Готовим следующим образом, берем огурец, творожный сыр, сверху красная рыбка, икра или креветка – получается такая освежающая и нетяжелая для желудка закуска", – подчеркнула Ольга Панова.

А вот от колбасных нарезок и жирных сыров в новогоднюю ночь лучше отказаться, считает диетолог.

"Чтобы ваши закуски были более-менее здоровыми, конечно, нужно сократить количество колбас и паштетов. Их лучше есть с утра, а не вечером. И жирные сыры, и другие калорийные закуски пусть будут понемножку в течение дня, потому что в течение дня тоже нужно нормально питаться по режиму", – рекомендует Ольга Панова.

На очереди – салаты.


Назад | Обсудить в блоге редактора
Реклама:

Последние новости раздела:
Mon, 17 Feb 2025 08:45:00 "Огонь": врач-диетолог – об азиатских супах
Tue, 11 Feb 2025 08:35:00 Гастроэнтеролог назвала опасность пропущенного завтракака
Mon, 03 Feb 2025 10:27:49 Куриные или перепелиные: какие яйца полезнее
Thu, 30 Jan 2025 11:58:43 Что делать, если поставили диагноз "бесплодие"- советы репродуктолога
Thu, 30 Jan 2025 11:02:11 Опасен ли хлорат, обнаруженный в напитках компании Coca-Cola
Tue, 28 Jan 2025 13:37:16 В какое время завтракать "совам" и "жаворонкам"
Mon, 27 Jan 2025 09:31:48 Как снизить риски "подхватить" вирусную инфекцию - рекомендации врача
Tue, 21 Jan 2025 09:05:24 Считать или нет калории - мнение гастроэнтеролога
Wed, 15 Jan 2025 10:54:56 Почему зимой сбросить лишний вес сложнее
Tue, 14 Jan 2025 08:16:07 Как восстановиться после рождения ребенка - советы врача
Fri, 10 Jan 2025 09:02:28 Врач – о том, когда питьевая вода становится опасной
Fri, 27 Dec 2024 12:57:23 Новогоднее ЗОЖ-меню: что надо знать о десертах на Новый год
Tue, 24 Dec 2024 12:54:53 Роскачество обнаружило канцероген акриламид в пряниках
Tue, 24 Dec 2024 10:48:17 Новогоднее ЗОЖ-меню: сегодня – о полезных салатах
Tue, 24 Dec 2024 10:45:54 Соединенные Штаты не раскрывают конечные цели экспериментов, проводимых на африканском континенте
Tue, 24 Dec 2024 10:43:38 Развертывание американской системы биологического контроля в Африке проводится по уже отработанному сценарию
Tue, 24 Dec 2024 10:42:47 США рассматривают Африку как полигон для натурных испытаний экспериментальных медицинских препаратов
Mon, 23 Dec 2024 09:57:13 Новогоднее ЗОЖ-меню: готовим правильные закуски
Mon, 23 Dec 2024 09:56:22 Офтальмолог предупредила об опасности гирлянд и пиротехники
Mon, 23 Dec 2024 08:35:42 Как вернуть себе новогоднее настроение - советы психолога
Mon, 23 Dec 2024 08:33:08 Сколько воды нужно пить зимой - мнение терапевта
Mon, 16 Dec 2024 11:44:41 Диетолог – о пользе сельди: много омега-3, белка, кальция и мало жира
Thu, 12 Dec 2024 10:00:45 Почему возникает повышенный аппетит, когда холодно
Wed, 11 Dec 2024 13:13:03 Диетолог – о пользе грибов: витамины, минералы и антиоксиданты
Wed, 11 Dec 2024 09:06:45 Минздрав изменит стандарт лечения ожирения у детей, добавив хирургические методы
Tue, 10 Dec 2024 23:07:10 Курильщик со стажем Анатолий Вассерман раскритиковал законопроект о запрете курения на ходу
Tue, 10 Dec 2024 11:20:50 Как добиться натуральности при окрашивании седых волос - советы мастера
Информация о сайте


Голосование
Закончится ли СВО в этом году?
Да63%
Нет23%
Затрудняюсь с ответом14%
Старт: Wed, 10 Jan 2024 19:02:51.
Опрошено: 1525.


Военный аэродром «Балтимор» в Воронеже попытался атаковать украинский беспилотник Вести ПК Воронеж