Кофе, хотя и вызывает привыкание, но вместе с тем напиток полезен для здоровья. Как найти баланс, в интервью радио Sputnik рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Пить кофе с молоком или без – каждый решает для себя сам, исходя из вкусовых предпочтений, считает доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова. Главное, по ее словам, не злоупотреблять напитком.
"Рекомендованная суточная норма кофе – это не больше двух чашек в день, хоть с молоком, хоть без него. Если пить напиток с большим количество молока, тогда мы получаем больше калорий, так как молоко калорийное. А в случае, если есть проблемы с непереносимостью коровьего молока, человек получает проблемы с желудочно-кишечным трактом. Решение заменить коровье молоко на растительное избавляет от проблемы с непереносимостью, но тогда мы получаем еще больше калорий. Если не будет злоупотребления напитком, то попейте тот, что вам больше по вкусу", ? сказала Зухра Павлова.
По мнению врача, в умеренном количестве кофе приносит только пользу, поскольку в нем много различных микроэлементов.
"Самая главная польза – это такой эмоциональный и тонизирующий компонент. Есть много исследований, результаты которых показывают, что кофе благоприятно воздействует и на сердечно-сосудистую систему, и на интеллектуальную составляющую, потому что там есть стимулирующие вещества. Мало того, кофе стимулирует выработку окситоцина ? крайне благоприятного компонента для нашего здоровья. Поэтому польза кофе очевидна", ? уверена Зухра Павлова.
Но, при очевидной пользе существует и очевидный вред, продолжила она.
"В медицине есть такой базовый принцип – столько, сколько нужно. То есть, если вы перепьете кофе, то вреда будет больше, чем пользы. Кофе может привести к избыточной тонизации сосудов и риску развития, в том числе, гипертонической болезни. Еще одна опасность – кофе вызывает привыкание. При употреблении кофе мы избыточно себя стимулируем. Потом у нас случается некий провал, когда нам нужно еще больше кофе или чего-нибудь, что будет нас также стимулировать и поддерживать повышенную активность. Это может привести к формированию порочного круга, потому что есть риск возникновения зависимости, сравнимой с зависимостью от психотропных веществ", ? предупредила Зухра Павлова.
:
