Справиться с осенней хандрой помогут яркий свет и прогулки

Wed, 16 Oct 2024 13:47:55

Столкнуться с осенней хандрой могут не только взрослые, но и дети. Чтобы победить уныние и упадок сил, следует украсить дом дополнительными светильниками, а также побольше гулять, сообща "Комсомольская правда".

“Прежде всего – больше яркого, теплого света. Возможно дополнительные светильники дома, в комнате ребенка. Важно сделать дом более уютным. Также старайтесь больше гулять во время светового дня, особенно если выдался солнечный день”,– советует клинический психолог Лилит Киракосян.

Эксперт уточнила, что осенью на детей и взрослых влияет сокращение светового дня, долгие темные вечера увеличивают выработку гормона сна. Поэтому постепенно нарастает переутомление и апатия.