> На главную страницу
> Добавить в избранное
Ограничение: 16+

 

Группа ВКонтакте: Происшествия: Политика: Экономика: Туризм: Энергетика,ЖКХ,Транспорт: Природа: Общество: Связь и СМИ: Анонс: Аналитика: Дальний Восток и Арктика: Странная жизнь: Спорт: Банки: Культура и Религия: АбзацЪ: АНТИкоррупция: Выборы: Соцсети/Видео: Здоровье, медицина:



 

Диетолог объяснила, почему не стоит злоупотреблять клубникой

Tue, 21 May 2024 11:14:51
Чем полезна клубника и почему употреблять ее можно лишь в умеренном количестве, рассказала в интервью радио Sputnik диетолог Александра Разаренова.

Сезон клубники в разгаре. Как в свежем виде, так и в составе десертов эта ягода может быть источником ценных питательных веществ и средством для укрепления здоровья, отметила врач-диетолог, гастроэнтеролог, терапевт Александра Разаренова.

"Клубника богата витамином C, который является мощным антиоксидантом, укрепляет иммунную систему, помогает организму бороться с инфекциями и улучшает усвоение железа. В ее составе есть витамины К, Е и В6, а также магний, калий, марганец и фолиевая кислота. Клубника содержит антоцианы (растительные пигменты, – ред.), которые придают ягодам красный цвет: эти вещества могут, в частности, помочь снизить воспаление, улучшить здоровье сердца и сосудов, а также защищают клетки от воздействия свободных радикалов", – пояснила Александра Разаренова в интервью радио Sputnik.

Однако, несмотря на свои полезные свойства, клубника имеет ряд противопоказаний, продолжила диетолог.

"При наличии аллергической реакции на ягоды следует избегать их употребления. Также из-за высокого содержания органических кислот клубника может ухудшать состояние людей с гастритом, язвой и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. С осторожностью стоит употреблять ягоду людям с болезнями почек, так как она содержит большое количество оксалатов (соли и эфиры щавелевой кислоты, – ред.). Несмотря на то, что клубника имеет невысокий гликемический индекс, людям с сахарным диабетом следует контролировать количество потребляемых ягод", – советует Александра Разаренова.

По словам диетолога, здоровым людям тоже следует включать клубнику в рацион в умеренных количествах, учитывая индивидуальные особенности организма и свойства продукта.

"Обычно рекомендуется съедать порцию клубники в размере одной чашки (около 150 граммов) в день – как часть разнообразного рациона. Если вы предпочитаете приготовленную клубнику, например, в коктейлях, салатах или десертах, то важно контролировать добавленный сахар и калории", – предупредила Александра Разаренова.


Назад | Обсудить в блоге редактора
Реклама:

Последние новости раздела:
Thu, 13 Jun 2024 17:45:43 Фитнес-тренер рассказал, как снять мышечную боль после занятий спортом
Tue, 11 Jun 2024 15:59:19 Прием популярных добавок Омега-3 может вызвать опасные сбои сердечного ритма - исследователи
Tue, 11 Jun 2024 07:58:21 Невролог утверждает, что предотвратить деменцию может виагра
Tue, 11 Jun 2024 07:53:19 Подъем заболеваемости COVID-19 ожидается осенью
Tue, 11 Jun 2024 07:38:07 Стоматолог: Чего нельзя делать при уходе за полостью рта
Fri, 07 Jun 2024 08:39:34 Москвичке случайно отрезали здоровую маточную трубу вместо воспалённой.
Thu, 06 Jun 2024 08:54:37 Врач рассказал об особенностях приема лекарств летом
Thu, 06 Jun 2024 07:26:46 ВОЗ сообщила о первом в мире случае заражения человека птичьим гриппом A(H5N2)
Wed, 05 Jun 2024 09:57:12 Врач назвал факторы, влияющие на потребность человека в сне
Tue, 04 Jun 2024 09:50:18 Врач рассказала, кому вреден томатный сок
Mon, 03 Jun 2024 12:08:28 В холодную или кипящую воду класть овощи для варки? Объясняет эксперт
Mon, 03 Jun 2024 09:53:10 В водоемах можно подхватить паразитов
Fri, 31 May 2024 09:08:54 Как победить зависимость от пищевых продуктов
Fri, 31 May 2024 09:07:59 Врач рассказала, может ли курение привести к близорукости
Fri, 31 May 2024 09:06:51 Чтобы не расплавиться на жаре, необходимо соблюдать несколько простых правил
Fri, 31 May 2024 08:04:31 Загадочной болезнью, которой заразилась семья россиян на Бали, оказалась стрептодермия
Thu, 30 May 2024 09:56:30 В каких случаях ходьба босиком полезна, а в каких – не очень
Thu, 30 May 2024 09:55:35 Диетолог назвала продукты – провокаторы храпа
Thu, 30 May 2024 08:11:12 Китайские врачи впервые в истории вылечили пациента от диабета
Thu, 30 May 2024 07:59:51 Смерть, назначенная на май: молодую, физически здоровую девушку цинично подвергли эвтаназии
Wed, 29 May 2024 07:40:12 Врачи достали натовскую пулю со смещённым центром тяжести из сердца бойца СВО
Wed, 29 May 2024 00:34:15 Карьеру пианиста спасли воронежские врачи, удалив ему опухоль на пальце
Tue, 28 May 2024 12:46:14 У токсичных и недобросовестных людей выше шанс старческого слабоумия
Tue, 28 May 2024 12:43:27 Российские врачи будут назначать пациентам БАДы из специального перечня
Tue, 28 May 2024 08:27:07 Врач объяснила, как специи могут влиять на организм
Tue, 28 May 2024 07:52:51 Хирурги Сеченовского Университета создали инновационный метод удаления геморроя — безболезненный и бескровный
Tue, 28 May 2024 00:41:20 "Это естественная эволюция коронавируса - сегодняшний вариант не ведёт к более тяжёлому течению инфекции"
Информация о сайте


Голосование
Закончится ли СВО в этом году?
Да63%
Нет23%
Затрудняюсь с ответом14%
Старт: Wed, 10 Jan 2024 19:02:51.
Опрошено: 1521.


Военный аэродром «Балтимор» в Воронеже попытался атаковать украинский беспилотник Вести ПК Воронеж