> На главную страницу
> Добавить в избранное
Ограничение: 16+

 

Группа ВКонтакте: Происшествия: Политика: Экономика: Туризм: Энергетика,ЖКХ,Транспорт: Природа: Общество: Связь и СМИ: Анонс: Аналитика: Дальний Восток и Арктика: Странная жизнь: Спорт: Банки: Культура и Религия: АбзацЪ: АНТИкоррупция: Выборы: Соцсети/Видео: Здоровье, медицина:



 

Как правильно открывать купальный сезон

Tue, 18 Jun 2024 08:24:15
Первое летнее купание в открытом водоеме может оказаться опасным для сердечно-сосудистой системы, предупредил реабилитолог Владимир Бондаренко. В интервью радио Sputnik он объяснил, как правильно адаптироваться к воде перед долгими заплывами.

Во многих водоемах вода прогревается постепенно, слоями. Контраст температур может быть вреден для сердечно-сосудистой системы, поэтому открывать купальный сезон нужно с определенными мерами предосторожности, отметил в интервью радио Sputnik реабилитолог, специалист по механотерапии, основатель и руководитель Центра механотерапии им. Густава Цандера Владимир Бондаренко.

"Люди заходят по щиколотку, по колено, вода вроде бы уже прогрелась. Что происходит дальше? Когда начинают чуть дальше проплывать, понимают, что встречаются ледяные слои. Вода сначала прогревается слоями, а затем эти слои потихонечку перемешиваются. Вот в этом и опасность. Контраст температур может вызвать, самое простое, судорогу, то есть мышечный спазм, а самое нехорошее – спазм сосудистой системы. Поэтому надо очень осторожно относиться к температуре воды", – сказал Владимир Бондаренко.

Первое купание надо проводить в три этапа, рекомендует эксперт.

"Мы пришли, чуть-чуть постояли, не перегреваясь на солнце, поделали какие-то легкие упражнения на берегу: полуприседания, ходьба в течение трех-четырех минут, вращение кистями, руками, стопами. Разминка нужна, чтобы активизировать сердечно-сосудистую систему, чтобы во время контакта с водой не возник сосудистый спазм. После этого потихонечку по водичке походили, зашли по колено, облили руки, ноги, умылись, постояли, сделали полтора-два шага вперед, три-четыре раза окунулись и вышли из воды", – советует Владимир Бондаренко.

Через полторы-две минуты можно приступать ко второму этапу, продолжил специалист.

"Заходим в воду и плаваем две-четыре минуты, проплыли вперед-назад, вернулись к берегу, окунулись с головой. Вышли на берег, на солнышко, и ждем, пока высохнем. И уже третий этап купания может продолжаться и 10-15 минут, и какие-то даже более длительные заплывы могут быть. Мы не будем ощущать дискомфорта от воды, нам будет приятно, и мы можем в этой воде находиться практически до получаса", – считает Владимир Бондаренко.


Назад | Обсудить в блоге редактора
Реклама:

Последние новости раздела:
Thu, 18 Jul 2024 15:40:38 Почему нельзя гасить изжогу содой или апельсиновым соком
Thu, 18 Jul 2024 12:39:00 Диетолог рассказала, как выбрать сладкий арбуз
Wed, 17 Jul 2024 00:00:43 Диетолог раскрыл правду о компотах
Tue, 16 Jul 2024 22:32:54 Отбеливающие пасты лучше не использовать часто, предупредил врач
Tue, 16 Jul 2024 22:30:21 Врачи спасли 3-летнего малыша с пулей в ухе
Tue, 16 Jul 2024 22:29:34 Ученые наконец выяснили, кто из родителей ответственен за интеллект ребенка
Tue, 16 Jul 2024 08:57:26 Шашлык после пикника лучшего всего хранить в герметичном контейнере
Tue, 16 Jul 2024 07:27:01 Можно ли людям с хроническими заболеваниями заниматься физическими нагрузками на даче
Tue, 16 Jul 2024 07:22:59 Врач: Как правильно выбрать дезодорант
Mon, 15 Jul 2024 11:38:36 Более 60% блюд из доставки в Москве оказались опасными для здоровья
Mon, 15 Jul 2024 08:32:24 Не только окрошка - рецепты необычных холодных супов от кулинара
Mon, 15 Jul 2024 07:54:54 Для кого комариный укус может быть крайне опасен
Thu, 11 Jul 2024 10:43:58 Какие протеиновые батончики самые бесполезные
Wed, 10 Jul 2024 11:14:28 Почему нельзя избавляться от пигментных пятен народными средствами
Wed, 10 Jul 2024 11:13:13 Диетолог назвала три частые ошибки при приготовлении домашнего кваса
Wed, 10 Jul 2024 09:26:45 Известный телеведущий Леонид Каневский страдает от онкологии
Wed, 10 Jul 2024 09:25:55 В России стали чаще использовать запрещенную добавку, которая увеличивает массу продукта
Tue, 09 Jul 2024 10:14:28 Стоматолог назвала способы снизить чувствительность зубов
Mon, 08 Jul 2024 11:23:14 Врач назвала допустимую порцию малины
Mon, 08 Jul 2024 08:43:24 Какую опасность для здоровья представляет дефицит жира
Fri, 05 Jul 2024 11:22:24 Роскачество проверило рыбные закуски 16 торговых марок и не обнаружило среди них претендентов на получение "Знака качества"
Tue, 02 Jul 2024 14:46:00 Диетолог назвала продукты, способствующие красивому загару
Sun, 30 Jun 2024 10:59:17 Ученые в России улучшили рецептуру рассола
Fri, 28 Jun 2024 09:01:52 Психолог: сдерживать слезы вредно даже мужчинам
Fri, 28 Jun 2024 09:00:48 Трихолог назвала две частые ошибки в уходе за волосами на море
Thu, 27 Jun 2024 12:07:39 Диетолог назвала неочевидную причину депрессии
Wed, 26 Jun 2024 10:49:15 Назван самый вредный способ приготовления рыбы
Информация о сайте


Голосование
Закончится ли СВО в этом году?
Да63%
Нет23%
Затрудняюсь с ответом14%
Старт: Wed, 10 Jan 2024 19:02:51.
Опрошено: 1523.


Военный аэродром «Балтимор» в Воронеже попытался атаковать украинский беспилотник Вести ПК Воронеж