> На главную страницу
> Добавить в избранное
Ограничение: 16+

 

Группа ВКонтакте: Происшествия: Политика: Экономика: Туризм: Энергетика,ЖКХ,Транспорт: Природа: Общество: Связь и СМИ: Анонс: Аналитика: Дальний Восток и Арктика: Странная жизнь: Спорт: Банки: Культура и Религия: АбзацЪ: АНТИкоррупция: Выборы: Соцсети/Видео: Здоровье, медицина:



 

Диетолог раскрыла причины тяги к вредным продуктам

Sat, 06 Apr 2024 10:33:57
Желание съесть что-то вредное, например, пирожное или гамбургер, может сигнализировать о дефиците некоторых веществ в рационе, предупредила в интервью радио Spunik врач-диетолог Ольга Перевалова. Она порекомендовала, как действовать в таких случаях.

Время от времени у человека может появляться тяга к мучному, соленому, сладкому или жирному – к "неправильной" еде. Очень часто эта потребность возникает из-за дефицита определенных витаминов и минеральных веществ в повседневной пище, отметила в интервью радио Spunik врач-диетолог, реабилитолог Ольга Перевалова.

"Иногда нам хочется себе навредить. Мы идем покупать лапшу быстрого приготовления, гамбургеры, пельмени или еще какие-нибудь по CCуфабрикаты. Мы знаем, там полно "химозы", усилителей вкуса, лишних жиров, трансжиров, сахара, соли, но мы это едим. Почему это происходит? Потому что организму чего-то не хватает. Но у него нет языка, и тягой к вредным продуктам он указывает нам на дефицит полезных веществ", – рассказала Ольга Перевалова.

Диетолог дала совет, как реагировать на тягу к шоколаду, фастфуду или к продуктам с высоким содержанием соли.

"При нехватке магния нас тянет на шоколад, поэтому не надо есть шоколадные конфеты коробками, не надо есть пирожные, купите в аптеке магний B6, и не будет никакой тяги. Если хочется соленого, значит, не хватает натрия, хлора, в этом случае надо выпить минералки, и электролитный обмен восстановится. Если хочется трансжиров, значит, организму не хватает хорошего, качественного жира. Это свежее сливочное и растительное масло – источники витаминов А, D и Е. Если хочется, допустим, пельменей, то, скорее всего, это реакция не на тесто, а на мясо. Значит, не хватает качественного белка. А он содержится, например, в яйцах", – привела примеры Ольга Перевалова.

В предменструальный период женщине может хотеться вредной еды, потому что ее организм готовится к потере крови и сигнализирует о возможном дефиците железа, продолжила врач.

"За три-четыре дня до ПМС нам всегда хочется бросовой еды. Почему? Потому что организму нужно железо. Для его восполнения надо есть печенку, мясо, телятину и говядину. Вот эти продукты содержат железо. И тогда бросовой еды не захочется, потому что организм получит то, что ему нужно", – заключила Ольга Перевалова.


Назад | Обсудить в блоге редактора
Реклама:

Последние новости раздела:
Tue, 21 May 2024 11:14:51 Диетолог объяснила, почему не стоит злоупотреблять клубникой
Tue, 21 May 2024 11:13:56 Врач назвал основные симптомы аппендицита
Mon, 20 May 2024 14:08:12 Можно ли нутом заменить мясо
Fri, 17 May 2024 12:19:03 Врач рассказала, как связаны лишний вес и потребность в витаминах
Fri, 17 May 2024 12:18:07 О каких расстройствах может говорить привычка работать под музыку
Thu, 16 May 2024 12:54:08 Интервальное голодание: панацея или угроза организму
Thu, 16 May 2024 12:51:39 Что делать, если часто сводит ноги, советует терапевт
Sun, 12 May 2024 17:33:03 В США умер мужчина, которому пересадили почку свиньи 62-летний американец продержался после операции почти два месяца, сообщил канал CBS News. Ему первому в мире пересадили генетически модифицированную почку свиньи. Признаков того, что мужчина скончался
Tue, 07 May 2024 10:40:26 Диетолог рассказала, кому нельзя есть спаржу
Mon, 06 May 2024 11:29:58 Забудьте про импланты и протезы: начались испытания лекарства для отращивания зубов
Mon, 06 May 2024 10:40:38 Психолог объяснила, почему четырехдневная рабочая неделя подходит не всем
Mon, 06 May 2024 10:39:33 Сергей Малоземов предупредил об опасном свойстве алюминиевой посуды
Sun, 05 May 2024 10:38:47 Сколько можно съесть пасхальных яиц за день - правила выхода из Великого поста
Fri, 03 May 2024 09:06:20 Врач объяснил, в чем коварство сексоголизма
Fri, 03 May 2024 09:04:01 Технолог питания назвала рецепты блюд из вчерашнего шашлыка
Thu, 02 May 2024 12:32:05 Как подготовиться к посещению стоматолога
Thu, 02 May 2024 12:31:13 Можно ли найти полезное блюдо в ресторане фастфуда - диетолог
Thu, 02 May 2024 07:08:27 Сваренные на Пасху яйца хранятся два дня на столе и до двух недель в холодильнике
Wed, 01 May 2024 22:40:43 AstraZeneca впервые признала страшные побочные эффекты
Wed, 01 May 2024 12:38:19 Роспотребнадзор: Готовые куличи к Пасхе и ингредиенты для его приготовления лучше покупать в местах санкционированной торговли
Wed, 01 May 2024 11:10:19 AstraZeneca признала, что ее вакцина от ковида может вызывать тромбоз
Sat, 27 Apr 2024 16:15:18 Как не переесть в гостях - советы диетолога
Sat, 27 Apr 2024 01:12:32 Как защититься от проснувшихся клещей и голодных комаров
Thu, 25 Apr 2024 16:05:51 В Свердловской области расследуют инцидент с пьяными врачами в больнице
Wed, 24 Apr 2024 11:28:18 Диетолог рассказала о популярном приеме, способствующем снижению веса
Wed, 24 Apr 2024 07:39:47 Биолог назвала продукты, помогающие "управлять генами"
Tue, 23 Apr 2024 23:20:26 Стоматолог из Балашихи и Генри Геймлих спасли трёхлетнего малыша, который подавился конфетой в поликлинике
Информация о сайте


Голосование
Закончится ли СВО в этом году?
Да63%
Нет23%
Затрудняюсь с ответом14%
Старт: Wed, 10 Jan 2024 19:02:51.
Опрошено: 1520.


Военный аэродром «Балтимор» в Воронеже попытался атаковать украинский беспилотник Вести ПК Воронеж