> На главную страницу
> Добавить в избранное
Ограничение: 16+

 

Группа ВКонтакте: Происшествия: Политика: Экономика: Туризм: Энергетика,ЖКХ,Транспорт: Природа: Общество: Связь и СМИ: Анонс: Аналитика: Дальний Восток и Арктика: Странная жизнь: Спорт: Банки: Культура и Религия: АбзацЪ: АНТИкоррупция: Выборы: Соцсети/Видео: Здоровье, медицина:



 

Как победить зависимость от пищевых продуктов

Fri, 31 May 2024 09:08:54
Какая еда может вызывать непреодолимую тягу, похожую на зависимость, объяснил в интервью радио Sputnik клинический психолог Денис Долгов. Он назвал два способа справиться с пристрастием к определенному продукту.

Зависимость от пищевых продуктов нельзя сравнивать с алкогольной или наркотической, но и она может нанести вред здоровью, отметил кандидат медицинских наук, клинический психолог Денис Долгов. В интервью радио Sputnik он рассказал, какая пища может вызывать чрезмерный аппетит.

"Пищевые продукты не являются токсичными веществами, в отличие от алкоголя или наркотиков. В отношении них мне больше нравится другой термин – "непреодолимая тяга" (а не "зависимость", – ред.). Она может возникать тогда, когда употребление какого-либо продукта вызывает состояние эйфории. Например, в случае тяги к сладкому механизм очень простой, потому что быстрые углеводы – не только сладости, но и мучное, белый хлеб – вызывают резкое повышение уровня глюкозы в крови, и возникает состояние, близкое к эйфории. Есть еще так называемые сверхвкусные продукты, которые обычно нравятся всем, и люди склонны ими злоупотреблять. Это, как правило, жирное и сладкое или жирное и соленое – торты, выпечка, чипсы, гамбургеры, колбаса", – пояснил Денис Долгов.

Психолог уточнил, в какой момент увлечение тем или иным продуктом перерастает в непреодолимую тягу.

"Если на фоне злоупотребления каким-то продуктом начинается переедание, приводящее к набору лишнего веса, пора бить тревогу. В принципе, если человек просто ест сладкое, чипсы, гамбургеры, то ничего страшного не происходит, сами по себе эти продукты не являются опасными до тех пор, пока их употребление не приводит к набору веса, к ожирению со всеми вытекающими последствиями", – добавил Денис Долгов.

Самостоятельно бороться с "зависимостью" от какого-то вида еды можно и нужно, подчеркнул он. По словам психолога, отказ от проблемного продукта на определенный срок – хороший способ избавиться от тяги к нему.

"Если человек лишает себя потребления сахара волевым усилием месяца на два-три, в большинстве случаев непреодолимая тяга уходит. То же самое касается и сверхвкусных продуктов, и кофеина", – считает Денис Долгов.

Если самостоятельно добиться успеха не удается, надо обратиться к специалисту, советует кандидат медицинских наук. Эффективным способом борьбы с пристрастием к тому или иному продукту является, в частности, гипноз, уверен он.

"Здесь могут быть различные формы психотерапии. Например, гипноз. Когда человек погружается в транс на определенную глубину и ему делается внушение, что он уже не хочет того или иного продукта, тяга в большинстве случаев проходит. И потом человек спокойно может смотреть на шоколадку, мимо которой раньше не мог пройти без дрожи", – заключил Денис Долгов.


Назад | Обсудить в блоге редактора
Реклама:

Последние новости раздела:
Thu, 18 Jul 2024 15:40:38 Почему нельзя гасить изжогу содой или апельсиновым соком
Thu, 18 Jul 2024 12:39:00 Диетолог рассказала, как выбрать сладкий арбуз
Wed, 17 Jul 2024 00:00:43 Диетолог раскрыл правду о компотах
Tue, 16 Jul 2024 22:32:54 Отбеливающие пасты лучше не использовать часто, предупредил врач
Tue, 16 Jul 2024 22:30:21 Врачи спасли 3-летнего малыша с пулей в ухе
Tue, 16 Jul 2024 22:29:34 Ученые наконец выяснили, кто из родителей ответственен за интеллект ребенка
Tue, 16 Jul 2024 08:57:26 Шашлык после пикника лучшего всего хранить в герметичном контейнере
Tue, 16 Jul 2024 07:27:01 Можно ли людям с хроническими заболеваниями заниматься физическими нагрузками на даче
Tue, 16 Jul 2024 07:22:59 Врач: Как правильно выбрать дезодорант
Mon, 15 Jul 2024 11:38:36 Более 60% блюд из доставки в Москве оказались опасными для здоровья
Mon, 15 Jul 2024 08:32:24 Не только окрошка - рецепты необычных холодных супов от кулинара
Mon, 15 Jul 2024 07:54:54 Для кого комариный укус может быть крайне опасен
Thu, 11 Jul 2024 10:43:58 Какие протеиновые батончики самые бесполезные
Wed, 10 Jul 2024 11:14:28 Почему нельзя избавляться от пигментных пятен народными средствами
Wed, 10 Jul 2024 11:13:13 Диетолог назвала три частые ошибки при приготовлении домашнего кваса
Wed, 10 Jul 2024 09:26:45 Известный телеведущий Леонид Каневский страдает от онкологии
Wed, 10 Jul 2024 09:25:55 В России стали чаще использовать запрещенную добавку, которая увеличивает массу продукта
Tue, 09 Jul 2024 10:14:28 Стоматолог назвала способы снизить чувствительность зубов
Mon, 08 Jul 2024 11:23:14 Врач назвала допустимую порцию малины
Mon, 08 Jul 2024 08:43:24 Какую опасность для здоровья представляет дефицит жира
Fri, 05 Jul 2024 11:22:24 Роскачество проверило рыбные закуски 16 торговых марок и не обнаружило среди них претендентов на получение "Знака качества"
Tue, 02 Jul 2024 14:46:00 Диетолог назвала продукты, способствующие красивому загару
Sun, 30 Jun 2024 10:59:17 Ученые в России улучшили рецептуру рассола
Fri, 28 Jun 2024 09:01:52 Психолог: сдерживать слезы вредно даже мужчинам
Fri, 28 Jun 2024 09:00:48 Трихолог назвала две частые ошибки в уходе за волосами на море
Thu, 27 Jun 2024 12:07:39 Диетолог назвала неочевидную причину депрессии
Wed, 26 Jun 2024 10:49:15 Назван самый вредный способ приготовления рыбы
Информация о сайте


Голосование
Закончится ли СВО в этом году?
Да63%
Нет23%
Затрудняюсь с ответом14%
Старт: Wed, 10 Jan 2024 19:02:51.
Опрошено: 1523.


Военный аэродром «Балтимор» в Воронеже попытался атаковать украинский беспилотник Вести ПК Воронеж