В каких случаях ходьба босиком полезна, а в каких – не очень

Thu, 30 May 2024 09:56:30

Кому нужно как можно чаще ходить босиком, в интервью радио Sputnik рассказал травматолог-ортопед Сергей Алексутов.

Ходить босиком полезно – но не по любой поверхности, предупредил травматолог-ортопед Сергей Алексутов.

"Польза в том, что при хождении босиком по естественным неровностям у человека активируются рефлекторные зоны, расположенные на стопе. Восточная медицина построила на этих рефлекторных зонах целую философию, когда специальным воздействием на точки, расположенные на стопе, можно изменять к лучшему состояние внутренних органов и общее самочувствие", – сказал врач в интервью радио Sputnik.

В том числе хождение босиком оказывает определенное положительное воздействие при плоскостопии, продолжил он.

"Плоскостопие – это слабость мышечно-связочного аппарата. Когда мы задействуем мышцы и связки, мы повышаем таким образом устойчивость стопы и все ее функции, в том числе базовые – функцию движения и функцию амортизации", – пояснил Сергей Алексутов.

Но польза будет лишь в том случае, если поверхность выбрана правильно, уточнил травматолог-ортопед.

"Босиком лучше ходить по естественным неровностям, таким как свежескошенная трава, галечный пляж, земля или песок. Ходить босиком по ровному бетонному полу будет неправильным выбором", – отметил Алексутов.

По его словам, ходить босиком очень полезно людям с деформациями стопы, вызванными ношением узкой обуви и обуви на высоком каблуке.

"При ношении обуви на высоком каблуке может развиться вальгусная деформация – распластанность переднего отдела стопы. Для такой категории хождение босиком будет обладать сильным лечебным воздействием", – объяснил Сергей Алексутов.