Чем опасен дефицит коллагена в организме, спросили у врача

10.04.2026 08:37

Как организм сигнализирует о дефиците коллагена, в интервью радио Sputnik пояснила кандидат медицинских наук, врач Татьяна Молостова.

Коллаген – это важнейший компонент соединительной ткани, который ускоряет регенерацию тканей, улучшает подвижность суставов, укрепляет кости и мышцы, предотвращает сердечные заболевания и улучшает состояние и рост ногтей, отметила в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач, эксперт компании EGENY Татьяна Молостова.

"Коллаген постоянно синтезируется в организме и также постоянно распадается. Пик его выработки приходится на 20 лет. После 30 лет выработка фибриллярных белков сокращается, а скорость их распада ускоряется, это приводит к дефициту коллагена. К пятидесяти годам в организме теряется половина коллагена и каждый последующий год приводит к потере еще 1-2%", – предупредила Татьяна Молостова.

Она рассказала, по каким симптомам можно понять, что в организме не хватает коллагена.

"О дефиците коллагена в организме говорят следующие признаки: появление морщин и дряблость кожи, ломкость ногтей, боль в суставах, фтальмологические заболевания. Впрочем, здоровый образ жизни, правильное питание с достаточным количеством белка и прием добавок может повысить синтез коллагена в организме", – подчеркнула эксперт.

По ее словам, коллаген в пище и добавках не усваивается в неизменном виде, он распадается на аминокислоты, из которых организм создает этот белок заново.

Важно помнить еще один момент – если организм испытывает дефицит белка, связанный с неправильным питанием, то пищевые добавки с коллагеном природа мудро направит не на внешнюю красоту – кожа, волосы, ногти – а на поддержание здоровья суставов, добавила Татьяна Молостова.

"Поэтому, прежде чем принимать пищевые добавки, следует сделать скрининг, чтобы понять общее состояние организма. Если в ходе исследования подтвердятся более серьезные проблемы, это не означает, что пищевые добавки с коллагеном противопоказаны. Речь идет о приеме под контролем врача с учетом всех индивидуальных особенностей", – заключила Татьяна Молостова.