К такому выводу пришли ученые после проведения масштабного опроса студентов норвежских университетов. Выводы неутешительны: использование гаджета перед сном повышает риск бессонницы на 59%, а общую длительность сна сокращает на 24 минуты.
Раньше во всем винили соцсети, однако ученые не нашли больших различий между вариантами использования смартфона. По всей видимости, считают они, причиной нарушения сна является смещение времени, когда работающий экран устройства задерживает наступление сна и просто ворует время, которое было бы потрачено на отдых. Кроме того – вызывает возбуждение нервной системы, мешая заснуть.
При нарушениях сна исследователи рекомендуют закончить общение с любимым телефоном или планшетом как минимум за 30-60 минут до отбоя, сообщает "Комсомольская правда".
:
