Врач объяснил, может ли тренировка одной мышцы ускорять метаболизм

Tue, 20 Dec 2022 03:58:56

Можно ли ускорить метаболизм с помощью тренировки камбаловидной мышцы, не вставая со стула, рассказал в интервью радио Sputnik спортивный врач Илья Мелехин.

Мечта многих офисных сотрудников – сжигать жиры, не вставая со стула. Согласно исследованию ученых Хьюстонского университета (США), если тренировать исключительно камбаловидную мышцу голени, поднимая и опуская пятки, то можно существенно улучшить метаболизм и сбросить вес. Подобные выводы рассчитаны на лентяев и не выдерживают критики, считает спортивный врач Илья Мелехин.

"Если бы все было так просто в жизни – вот так взять и разогнать метаболизм. Это рассчитано на людей, которые не хотят ничего делать, не хотят заниматься физкультурой, а просто немножко одну мышцу поупражнять, и все у них будет хорошо. Не бывает так. Тогда для чего соблюдение диеты, тренировочные нагрузки, для чего фитнес? Таких сенсационных исследований каждый год по разным темам огромное количество, но они потом ни во что не превращаются. Если человек хочет себя обмануть, мол, я понапрягаю эту мышцу, а потом съем два торта, и у меня все будет хорошо, – ну, пусть себя обманывает", – сказал Илья Мелехин в интервью радио Sputnik.

Для того, чтобы похудеть, нужно соблюдать диету и много двигаться, добавил он.

"Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно дробное питание, нужно следить за калориями, нужен достаточный уровень физической нагрузки. Работать надо. У основной массы офисных сотрудников огромный недостаток физической активности", – подчеркнул Илья Мелехин.