> На главную страницу
> Добавить в избранное
Ограничение: 16+

 

Группа ВКонтакте: Происшествия: Политика: Экономика: Туризм: Энергетика,ЖКХ,Транспорт: Природа: Общество: Связь и СМИ: Анонс: Аналитика: Дальний Восток и Арктика: Странная жизнь: Спорт: Банки: Культура и Религия: АбзацЪ: АНТИкоррупция: Выборы: Соцсети/Видео: Здоровье, медицина:



 

Врач дала советы россиянам, которым тревога мешает спать

Fri, 18 Mar 2022 01:21:18
Стрессовые ситуации нередко приводят к нарушению сна. Как с этим бороться, рассказала в интервью радио Sputnik врач-психиатр, психотерапевт, невролог Ольга Котова.

Тревога на фоне неопределенности, вызванной обострением геополитической ситуации, может вызвать бессонницу, предупредила в интервью радио Sputnik врач-психиатр, психотерапевт, невролог, доцент кафедры психиатрии, психотерапии и психосоматической патологии РУДН Ольга Котова. В интервью радио Sputnik она посоветовала соблюдать гигиену сна, чтобы бороться с этим нарушением.

"В этой ситуации самое главное – соблюдать гигиену сна. Самый главный принцип – примерно в одно и то же время ложиться и вставать. Даже если вы долго не могли заснуть, нужно вставать, как обычно, можно по будильнику. Очень важно не спать днем, не добирать ночной сон. Постель мы не должны использовать ни для чего, кроме сна. Новости, телефон, просмотр телевизора – все это делать в постели нежелательно. Еще важный момент: за два-три часа до сна выключать телефоны и не употреблять никакого кофеина", – отметила Ольга Котова.

Если вы начали придерживаться всех этих рекомендаций, но они вам не помогли в течение месяца, значит, нужно обратиться к специалисту, продолжила она.

"Если проблемы со сном продлятся больше месяца, это уже будет острая фаза нарушения сна, тогда нужно будет обратиться к врачу, чтобы вам выписали специальные препараты. Острая фаза опасна тем, что может перейти в хроническое нарушение сна, с этим справляться уже сложнее", – объяснила Ольга Котова.

Хронические нарушения сна могут приводить к развитию сердечно-сосудистых и других заболеваний, добавила врач.

"Это риск сердечно-сосудистых заболеваний, риск сахарного диабета, это нарушение ритма сердца и много разных проблем. Ожирение тоже связано с бессонницей", – считает Ольга Котова.


Назад | Обсудить в блоге редактора
Реклама:

Последние новости раздела:
Fri, 19 Apr 2024 12:46:13 Жительница Подмосковья забыла про внутриматочную спираль и ходила с ней 10 лет
Fri, 19 Apr 2024 12:03:12 Два охотника впервые стали жертвами болезни оленей-зомби
Fri, 19 Apr 2024 09:51:12 Сомнолог назвал витамины, дефицит которых может вызывать бессонницу
Thu, 18 Apr 2024 11:12:15 Диетолог объяснила, кому нельзя есть фрукты натощак
Wed, 17 Apr 2024 14:55:34 Диетолог рассказала, как часто можно есть вредную еду
Tue, 16 Apr 2024 06:41:08 Ученые выяснили, почему люди по-разному страдают от похмелья
Mon, 15 Apr 2024 11:24:53 В клиниках пластической хирургии Тимура Хайдарова запретили проводить операции в связи с расследованием гибели пациента
Mon, 15 Apr 2024 11:02:18 Врач объяснила, кто может есть и не толстеть
Sat, 13 Apr 2024 13:35:22 Юрий Куклачёв в тяжёлом состоянии, у него случился обширный инфаркт
Wed, 10 Apr 2024 08:36:54 В Японии проведут операцию по пересадке клеток поджелудочной от свиньи человеку
Wed, 10 Apr 2024 07:43:52 55% опрошенных KP.RU россиян заявили, что не курят и никогда даже не пробовали курить
Mon, 08 Apr 2024 11:33:22 От чего раскалывается голова: ученые определили пять главных провокаторов боли
Mon, 08 Apr 2024 08:50:47 Актёр Александр Домогаров может завершить карьеру из-за разрушения позвоночника
Sun, 07 Apr 2024 14:10:58 Почему мы переедаем, когда нам плохо и как от этого избавится: Советы врачей
Sat, 06 Apr 2024 10:36:38 Три золотых правила, как подготовить кожу к летнему солнцу
Sat, 06 Apr 2024 10:33:57 Диетолог раскрыла причины тяги к вредным продуктам
Fri, 05 Apr 2024 11:50:49 Специалисты предупреждают: поджаристая корочка шашлыка опасна для здоровья
Thu, 04 Apr 2024 09:58:23 "Адская смесь": Сергей Малоземов рассказал о составе колбасных изделий
Thu, 04 Apr 2024 09:56:53 Врач предупредил о приближении "пыльцевых бурь"
Tue, 02 Apr 2024 08:44:43 Диетолог назвала опасные ингредиенты жевательных резинок
Sat, 30 Mar 2024 09:25:25 Длинноволосые девушки занимаются сексом в два раза чаще короткостриженных - иследование
Sat, 30 Mar 2024 09:16:50 Врачи в Праге, перепутав пациенток, сделали аборт женщине, которая мечтала стать матерью
Fri, 29 Mar 2024 12:21:39 Психиатр объяснил, как не набрать вес при приеме антидепрессантов
Fri, 29 Mar 2024 11:25:32 Сезон аллергии - 2024: когда нас ждут "пыльцевые бури" и как отличить “сенную лихорадку” от простуды
Fri, 29 Mar 2024 09:06:54 Житель Волгоградской области купил самый жгучий перец мире и стал добавлять в еду, через месяц мужчина умер
Fri, 29 Mar 2024 07:09:49 В Японии умер уже пятый человек, употреблявший БАДы с экстрактом красного риса кодзи (ферментированный рис)
Fri, 29 Mar 2024 07:07:24 Почему жировые бляшки на веках – повод обратиться к врачу
Информация о сайте


Голосование
Закончится ли СВО в этом году?
Да63%
Нет23%
Затрудняюсь с ответом14%
Старт: Wed, 10 Jan 2024 19:02:51.
Опрошено: 1520.


Военный аэродром «Балтимор» в Воронеже попытался атаковать украинский беспилотник Вести ПК Воронеж