> На главную страницу
> Добавить в избранное
> Любопытные новости
> Канал в Инстаграм
Ограничение: 16+

 

Группа в Facebook: Группа ВКонтакте: Происшествия: Политика: Экономика: Туризм: Энергетика,ЖКХ,Транспорт: Рыба и экология: Общество: Связь и СМИ: Анонс: Аналитика: Дальний Восток и Арктика: Странная жизнь: Спорт: Банки: Культура и Религия: АбзацЪ: АНТИкоррупция: Выборы: Соцсети/Видео: ЗОЖ-красота-йога:



 

Маленькие порции, разгрузочные дни и физическая активность помогут не набрать вес за новогодние праздники

Mon, 30 Dec 2019 21:24:32
Главный внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения России, научный руководитель Федерального центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Виктор Тутельян дал рекомендации россиянам по сохранению фигуры в новогодние праздники.

Специалист рассказал, что для того, чтобы сохранить стройную фигуру, лучше не налегать на пищу. «Нужно пользоваться маленькими хитростями, чтобы обманывать организм <…> Например, есть лучше из небольшой тарелки, класть по чуть-чуть, принимать пищу не торопясь, чтобы организм успел осознать, что пришло насыщение», — цитирует Тутельяна ТАСС. Помимо этого, диетолог отметил важность завтрака и нескольких перекусов на протяжении всего дня, но чтобы к вечеру оставался «легкий голод».

«1–2 января после обильного приема пищи можно сделать разгрузочный стол <…> Например, кисломолочный — кефир, йогурт без сахара, простокваша, или фруктовый, овощной», — подчеркнул Тутельян.

Также диетолог порекомендовал заняться физической активностью. Он подчеркнул, что необязательно заниматься непременно «серьезным спортом», подойдет любая физическая активность, например, прогулка или плавание.

Ранее, американский диетолог рассказала, что лучше съесть небольшой завтрак, обед и есть в течение дня, чтобы не оказаться слишком голодным и не переесть за ужином во время праздничного вечера.


Назад | Обсудить в блоге редактора
Реклама:

Последние новости раздела:
Fri, 16 Oct 2020 21:36:52 Курьерам напомнили противовирусные правила
Fri, 16 Oct 2020 21:33:24 Больше трети россиян толстые, но это не плохо
Tue, 13 Oct 2020 18:53:38 Внезапный удар: почему нельзя резко понижать давление
Tue, 13 Oct 2020 15:30:04 В Роспотребнадзоре рассказали про выход на плато по коронавирусу
Tue, 13 Oct 2020 15:26:28 "Заедаем стресс" правильно: советы диетолога
Sat, 10 Oct 2020 19:31:08 Молоко без коровы, яйца без курицы. Какая она – еда будущего?
Tue, 06 Oct 2020 15:44:26 Макароны с сыром – полезны? Как правильно сочетать продукты
Fri, 02 Oct 2020 15:00:03 Молоть или не молоть. Секреты хранения кофе
Thu, 01 Oct 2020 19:49:25 Какие ошибки допускают россияне, заразившиеся COVID-19?
Thu, 24 Sep 2020 15:24:46 Составлен рецепт безупречного хот-дога
Tue, 15 Sep 2020 16:39:35 Какие съедобные грибы лучше не собирать
Tue, 15 Sep 2020 16:23:56 Ученые нашли полностью нейтрализующий COVID-19 препарат
Mon, 07 Sep 2020 16:34:49 Чипсы чипсам рознь. Особенно фруктовые
Fri, 04 Sep 2020 20:33:26 Онищенко назвал способ отучить школьников курить
Mon, 31 Aug 2020 18:16:18 Россиянок предупредили об опасности афрокосичек
Wed, 26 Aug 2020 21:07:50 Можно ли сочетать вакцину от гриппа и от COVID-19
Tue, 18 Aug 2020 18:22:03 Как запрограммировать себя на идеальное пробуждение
Mon, 17 Aug 2020 19:16:54 Психиатр рассказал, в каких случаях лень – симптом опасной болезни
Fri, 14 Aug 2020 20:10:35 Цветные контактные линзы иногда могут сильно навредить
Fri, 14 Aug 2020 20:08:41 Хорошо поел – потянуло к партнеру. Какая еда помогает усилить либидо
Fri, 14 Aug 2020 20:07:09 Пчеловод рассказал о "медовой вакцине" от недугов
Wed, 12 Aug 2020 18:57:12 В России вырос интерес к фитнес-гаджетам
Sat, 29 Feb 2020 03:30:09 В эпоху разгула вирусов препарат "Кагоцел" подтвердил свою добрую репутацию
Mon, 30 Dec 2019 21:24:32 Маленькие порции, разгрузочные дни и физическая активность помогут не набрать вес за новогодние праздники
Tue, 17 Dec 2019 20:15:35 Херес, портвейн, игристые вина: названы самые опасные алкогольные напитки
Thu, 12 Dec 2019 23:54:52 Депутаты вернули курилки в аэропорты, чтобы оградить некурящих от табачного дыма
Wed, 27 Nov 2019 12:11:40 Кокос, лайм, финики, сыр, имбирь, помидоры и огурцы: названы продукты, спасающие от похмелья





Информация о сайте


Голосование
Кого нужно наказывать за Fake News и неуважение к власти?
никого не наказывать80%
журналистов и блогеров11%
чиновников5%
всех подряд3%
граждан1%
Старт: Mon, 11 Mar 2019 19:06:06.
Опрошено: 88.








Партнеры

Камчатское Время



Камcity